По време на менструация какво движение да правите? Машини за дамски превръзки във Виетнам

По време на менструация какво движение да правите? Машини за дамски превръзки във Виетнам

Можете ли да спортувате по време на менструация?Вярвам, че много приятелки са били объркани.

Поради ролята на тазовата конгестия и простагландина, някои момичета ще се появят дискомфорт в долната част на корема или болка в свиването на матката и могат да се появят диария и други симптоми на стомашно-чревна дисфункция. Виетнам Машини за дамски салфетки

В този случай не е подходящ за упражнения.

Ако нямате дискомфорт, можете да направите няколко прости и успокояващи упражнения.

1. Разходка;

2, джогинг и други леки аеробни упражнения;

3. Прости упражнения за разтягане като йога;

Тези спортове могат да насърчат плавното отделяне на менструална кръв, да облекчат дисменореята, мускулните болки и други симптоми, да подобрят състоянието на ендокринните разстройства. Виетнам Машини за дамски салфетки

Но някои напрегнати упражнения, като маратон, бягане на дълги разстояния, скачане на въже и т.н., ще доведат до контракции на матката, ще влошат дисменореята, увеличен менструален обем и други симптоми. Виетнам Машини за санитарни превръзки

Освен това по време на менструация трябва да внимаваме за топлината на корема, да внимаваме за хигиената на вулвата по време на менструация, да сменяме често дамските превръзки и бельото, да избягваме бактериална инфекция, да не пием алкохол, силен чай, студени напитки и кафе, не яжте пикантни и мазни храни, не се къпете, забранете менструацията. Виетнам Машини за дамски превръзки